覚え書き
総運動時間72時間42分23秒
総消費カロリー 13248.48kcal
総走行距離196.70km
リングコン押し込み23202回
次はスクワット系とか腕を鍛えるものも意識してしていこう。
つい好きなものに偏りがち…バランスよく頑張る。
開始時より体重は2kgちょい減った。
内臓脂肪レベルは4→3
体脂肪率は3%くらい落ちた?
(最初の頃は体重などはあまり細かく記録しておらず…残念)
始めた頃より体力はついたと思う。
筋肉量は少し減ったかも(涙)体脂肪率を下げて、筋肉量は増やしたい。
184日めでクリア。
最初の2、3ヶ月はアドベンチャー10分くらい(休憩しませんか?のアドバイスに忠実に従ってた)、カスタムで10分くらい、と1日10〜20分。
少しずつ運動時間を長く、アドベンチャーメインに変えていってようやく終わり。
ほぼ毎日、リングフィット出来ない日は逆に気持ち悪いくらいになった。
以下は総運動回数
(多い順 ※アドベンチャーとカスタムの合計)
おなか押し込み5837回
おなか押し込みひねり5029回
トライセプス3512回
ステップアップ3423回
アゲサゲコンボ3164回
ロシアンツイスト3055回
スワイショウ3001回
ハサミレッグ2981回
マウンテンクライマー2964回
モモデプッシュ2903回
スクワット2869回
バンザイコシフリ2486回
リングアゲサゲ2467回
リング下押しこみ2411回
アームツイスト2185回
おなか押しこみサイドベンド2027回
立木のポーズ2020回
バタバタレッグ1955回
上半身ひねり1906回
ウシロプッシュ1896回
英雄3のポーズ1849回
プランク1838回
バンザイツイスト1828回
グルグルアーム1724回
英雄2のポーズ1554回
ラッシュペダリング1470回
英雄1のポーズ1436回
ねじり体側のポーズ1393回
レッグレイズ1368回
クライミング1330回
バンザイモーニング1271回
リングアロー1215回
モモアゲコンボ1192回
ラッシュオナカツイスト1190回
扇のポーズ1172回
ベントオーバー1156回
サゲテプッシュ975回
バンザイスクワット936回
おなか押しこみひねりクイック933回
バンザイプッシュ913回
ラッシュアゲサゲ851回
バンザイサイドベンド719回
ヒップリフト701回
マエニプッシュ691回
チョウツガイのポーズ611回
折りたたむポーズ556回
ワイドスクワット552回
ニートゥーチェスト548回
リングコン引っ張り541回
舟のポーズ478回
ラッシュモモデプッシュ470回
椅子のポーズ427回
おなか押しこみひねりスクワット383回
ラッシュオシヒキ375回
アシパカパカ302回
カタニプッシュ248回
ラッシュバンザイコシフリ222回
ラッシュバンザイモモアゲ190回
ラッシュモモアゲ126回
太もも押しこみ41回
おなか押しこみスクワット12回
立木のポーズキープ7回
ダッシュ159232m
ジョギング33254m
モモあげ4147m
ウォーキング70m
リングコン引っぱりキープ4699秒
おなか押しこみキープ2809秒
引っぱりバンザイサイドベンド2645秒
リングコン上引っぱり1860秒
スクワットキープ1040秒
椅子のポーズキープ1040秒
リングコン下押しこみキープ395秒
太もも押しこみキープ372秒
リングコン水平押しこみ329秒