kugurashi’s blog

2016年秋より四国暮らし。 1つ下のダンナさんと2人暮らし(ときどき+1人?)な日々のキロク

健康、リングフィットアドベンチャー

レベル300と5000回

一月からしているリングフィットアドベンチャー。 先日ついにレベル300に。 後はステップアップやロシアンツイストか5000回を超えた! アシパカパカとか舟のポーズとか、苦手なものは1000回ちょっと… 他のフィットネスも5000回目指して頑張ろう。 寒くなって…

寝不足のせいか不調だった

朝5時半。 夫が起きた気配。私も起きるか… と時計の見間違い。 もー、4時半やん! 朝ごはんの準備だけしてゴロゴロ… 胃の調子が悪い。 しばらくしたら落ち着いた。 朝寝して、まだボーっとしてる。 血圧がちょっと低いからかな… 休みなのをいいことにゴロゴ…

途中はしんどいのに、終わったら楽しい

リングフィット、先月も皆勤賞。 コロナワクチン接種の翌日はストレッチとか数分だけだったけど。 自分でも意外だけど、一月から続いている。 でも。 途中はちょっとしんどい。 マウンテンクライマーとか、足パカパカとか はぁはぁ言いながら汗もかいて。 で…

初心に返る(リングフィット)

一月から楽しく続けている、リングフィットアドベンチャー。 最近ちょっと…惰性というか、時間とか消費カロリー(目安)に捉われていたと思う。 ダラダラただこなす、じゃなくて、例えば「手をしっかり伸ばす」とか「足の位置」とか細かい所に集中しようと思…

理想のカラダ…菅原小春さん

テレビCMで流れたダンサーさんに目が釘付け。 ああいう身体になりたい。 ウィルキンソン、CMだったかで検索(便利だ) ダンサーの菅原小春さん。 とっても美人さんでもある。 いだてん、に出てた人だった。 見てたー! あの人だったのね。 CMではすっきりシ…

テレビ体操ラジオ体操

テレビをつけたら体操してた。 ラジオ体操をテレビで見る… ラジオ体操って子どもの頃から知ってるけど、いや知ってると思っていたけど。 全然動き方が違う! 身体を回す運動とか、そんな風に動けないなぁと焦るくらい。 少しでも近づけるようにやってみよう。

ピザのせい⁈眠気がすごい…

夫の子どもが遊びに来た時、宅配ピザを取った。 あつあつピザ、美味しい〜。 チキンナゲットまで欲張って食べ… 食後、眠気が襲ってきた。 ま、朝早かったからかなぁ… と夕方までずっと寝てしまう。 お腹もずっといっぱい。 は、動かず寝てたからか(汗) 小…

自分史上いま一番痩せている

一月からリングフィットを始め、あすけんで食事内容を記録し始めて、じわじわと体重が減り続けている。 あすけんは筋肉を増やしたい、と食事内容を見直そうと始めた。 筋肉量も残念ながら少し減っているけれど、体脂肪率も落ちているし、もう少し様子見かな…

影響されやすい…マヌカハニー買ってみた

いつも好きで読んでいるブログで紹介されていたマヌカハニー。 ノドのイガイガから風邪をひきやすい私。 これやー! と飛びついてみた。 が。 どういうタイミングで? どうやって? 分からないことばかりだ〜。 また別のブログでも。 ベビーリーフが紹介され…

コロナワクチン一回目接種

金曜日の午後にコロナワクチン一回目接種。 その後の覚え書き。 接種当日(金曜日)午前中 普段通り家事や軽く掃除、リングフィットなど。 銀行やスーパー、ドラッグストアへ行き、夕飯のカレーを仕込む。 ポカリやレトルトお粥、ゼリーは事前に準備済み。解…

ムッキムキの

ヤバい。太ももがすごいことに…! 競輪選手ばりにモリモリの太もも (超ムキムキなのは太ももだけ) どうしよう〜焦る という夢を見た。 ああ夢で良かった。 リングフィットだけでは、無理レベルのムキムキさだったけど… 夢の中では本当に焦ってた。

アドベンチャー200日目突破

リングフィットアドベンチャー、ついに200日目を突破。 カスタムモードも100日に。 ほぼ毎日しているリングフィットアドベンチャー。 出来ないと気持ち悪い感じになっている。 なかなか理想のゴールには辿り着かないけれど、日々少しずつ進んでいる。 ぼちぼ…

高カロリー!

久しぶりにファストフードのハンバーガーやポテトを食べた。 美味しい…! けども。 食事内容をアプリ「あすけん」に入力してビックリ。 こ、高カロリー…! サイドメニューをサラダにしてみたけど、焼け石に水、くらいの感じ。 これは次の食事と明日、気をつ…

初めて洗った

一月から続けているリングフィットアドベンチャー 【新品/在庫あり】[ニンテンドースイッチ ソフト] リングフィット アドベンチャー [HAC-R-AL3PA]価格: 8600 円楽天で詳細を見る 丸い輪っかになっているやつ(リングコン)を握って、 太ももにベルトを巻い…

世界一斉脳トレ大会

週末行われる脳トレの世界大会。 第78回め。 4種目2回ずつ挑戦出来る。 計算25と指体操はまぁまぁかな。 でも皆んな、どうやったらそんなスピードなの?と思う。 なかなか難しい…

コーヒーは朝だけにする

仕事中、気力体力が尽きる夕方… 水やお茶では我慢できず、自販機でジュースを買ってしまう。 カルピスとかウェルチとか。 昨日は缶コーヒー。 甘くて気持ちシャッキリ。 は良かったけど。 夜の睡眠がガタガタ。 2時間くらい寝て、目が覚めて… しばらく眠れず…

目標摂取カロリーとか

食べたものを記録するとカロリー計算などをしてくれるアプリ「あすけん」 たまに最新体重と目標体重から摂取カロリー(と消費カロリー?)を自動計算しました、というメッセージが出る。 あんまり数値は気にしてなかったけど、なんかあるのね(テキトー) 記…

一万円札

脳トレの中で「新聞音読」というコーナーがある。 【中古】東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニングソフト:ニンテンドーSwitchソフト/脳トレ学習・ゲーム価格: 2244 円楽天で詳細を見る 一万円札発行、の記事…

リングフィット ワールド23クリア!

1月から始めたリングフィットアドベンチャー。 184日め。 ついに…ワールド23クリアした!! 最後のドラゴとの戦いは苦しかったけど、これで終わりか…と思うと少し寂しくもあり。 いやー嬉しい。 果てしない道だった〜。 楽しみつつも頑張ってきた日々。 なん…

リングフィット覚え書き

覚え書き 総運動時間72時間42分23秒 総消費カロリー 13248.48kcal 総走行距離196.70km リングコン押し込み23202回 次はスクワット系とか腕を鍛えるものも意識してしていこう。 つい好きなものに偏りがち…バランスよく頑張る。 開始時より体重は2kgちょい減っ…

意地でも

朝早い出勤時間の日。 前回はリングフィットする時間なかった… 1時間早く目が覚めたら ちょっとだけリングフィット出来た! なんか毎日しないと気持ち悪い感じになってきた笑 前は掃除を頑張っていた時間を削って リングフィットしてる。 休みにまとめて掃除…

元は取れたかも

夫が休みでゴロゴロしている横で せっせとリングフィットする妻。 パジャマで汗だく… そんな姿を見て夫が 「元は取ったんじゃない?」と一言。 確かに! ジムに行って会費払うと思えば、リングフィットのソフト代分は元が取れたかも。 いや、下手するとスイ…

ミルミル飲むと調子が良い…?

宅配のヤクルトを飲み始めたのはいつだったか… 腸が弱い夫はミルミル、私はヤクルト それぞれに飲んでいた。 いつの間にか夫がヤクルトも飲み始め。 ダブルで飲むと調子が良いらしい。 私は週末、便秘になりがち… 試しにミルミルを飲んでみるとスッキリ出る…

リングフィット、負荷を1下げる

最近、年のせいもあるのか⁇ ひじが痛い。 毎日楽しく続けているリングフィットアドベンチャー。 ついに最後のワールドに突入。 先は気になるが、無理しても意味がない。 運動負荷の設定を1下げた。 あとリングコンって言う丸い輪っかのやつ、引っ張ったり押…

アプリ(数字)に振り回されない

食事内容や体重などを入力する、健康管理アプリ「あすけん」無料版を数ヶ月利用し、今月から半年間、有料プランに切り替えている。毎食毎に栄養価やカロリーのグラフ(一食、一日分の基準)が見れ、不足している栄養素などが分かる。無料版では一日のトータ…

フィットボクシング2 体験版 3日

夫に「リングフィット飽きた?」と言われた。 そういう訳ではないんだけどな。さて、体験版ではデイリーと言って、毎日のエクササイズメニューが3日、フリーのエクササイズが10回お試し出来る。インストラクターさんも選べるので、2日目、3日目と変えてみ…

フィットボクシング2 体験版お試し

今年の1月に始めたリングフィットアドベンチャー。 運動の習慣がつき、意識も変わってきた。筋肉増えたー!という実感はないものの、少しずつ体力ついてきたとは思う。リングフィットもかなり佳境に入ってきたっぽいので、ちょっと気分転換に前から気になっ…

あすけんプレミアム

タイトルだけ下書きして予約投稿してた(汗)7月になり、キリが良いところで 無料で使っていた「あすけん」アプリを半年だけプレミアム登録してみた。半年で1900円の有料プラン。無料だと、基本の「ダイエットコース」のみ。 今回はあえて有料プランで「あす…

気づいた時にグーチョキパー

最近、気づいた時にしていること。足指で、グーチョキパー。きれいにチョキなんて出来ないけど ぐっと力を入れてグーチョキパー。使わない機能や場所は衰えていくと言うし 少しでも動かして刺激しようかな、と。グーチョキパー グーチョキパー… にほんブログ…

アドベンチャー150日!

1月11日から始めたリングフィットアドベンチャー。 150日めに突入〜。 楽しく運動が続いていることに自分でビックリ。 ゲームの世界もだいぶゴールに近づいてきたかな?(現在ワールド20) なかなか筋肉が増えた!とまではいかないけれど、始めた頃よりは体…